很多痛症患者身體曾經受過傷(如跌傷、扭傷等問題)，接受治療一段時間後，痛楚雖然改善，但肌肉仍未回復正常狀態，所以患者需要做一些針對性的阻力運動去鍛鍊肌肉，令相關的肌肉狀態及力量逐漸回復正常，讓痛楚更徹底根治。

運動復康治療對於預防頸梗膊痛、腰酸背痛、關節痛等問題非常重要。關節痛及肌肉痛成因有很多，如患者長期缺乏運動，身體未能充份運用各組肌肉，令到肌肉衰弱及柔韌性轉差，肌肉變得萎縮，缺乏彈性的肌肉會變短，導致身體出現很多不正確姿勢，如寒背，弓腰、脊椎側彎等。長期維持這些不良姿勢，令到一些原本經常需要運用的肌肉，長期處於鬆馳狀態，導致其它肌肉的工作量增加。

問題起初患者會發現自己關節活動受限並僵硬，肌肉無力、無法放鬆，肌肉痛，這時身體已對我們發出了警號，如不理會問題，痛症便會漸漸出現。

所以在關節疼痛出現之前一定要定期做運動，負重運動就能針對相對肌肉，作出有效的鍛鍊，從而強化身體肌肉的質量，令肌肉回復彈性，肌肉變回應有的長度。當肌肉力量回復正常後可保護關節，減少受傷機會，再配合正確的日常姿勢，可更全面預防及消除關節痛症。

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運動復康/姿勢糾正治療適合以下人士:

• 身體曾受過傷患
• 姿勢不良人士, 例如寒背、駝背、弓腰、脊椎側彎、高低膞
• 長期頸肩痛
• 長期腰背痛
• 長期關節痛
• 長期肌肉痛
• 無法放鬆或無力
• 長期缺乏運動

運動康復/姿勢糾正運動三個步驟:

• 伸展及放鬆過份緊張肌肉
• 強化及重新教育過弱的肌肉
• 透過一連串的身體動作運動訓練人體多組肌肉的協調及控制

運動復康/姿勢糾正運動4步曲:

• 舒緩肌肉筋膜
• 伸展運動
• 強化肌力運動
• 組合肌肉運動